Power Flow jóga s Nicole

Power flow jóga je dynamický a energický styl jógy. Začínáme pranajámou ke uklidnění mysli a nalezení sami na sebe. Pokračujeme rozehřátím ve stylu pozdravů slunce a budujeme vnitřní teplo a sílu, zvyšujeme flexibilitu a praktikujeme mentální soustředění. Dbáme na preciznost jednotlivých asán a jejich kvalitu. Můžeme kdykoli modifikovat jakoukoli pozici, popřípadě ji přeskočit nebo nedělat vůbec.Učíme se naslouchat svému tělu. A proto kdykoli můžeme odpočívat a nebo si flow pozměnit. Nedoporučuji pro úplné začátečníky. - Power Flow yoga is a dynamic and energetic style of yoga. We begin with pranayama to calm the mind and find ourselves. Then continue with warm-ups in the style of sun salutations and build inner heat and strength, increase flexibility, and practice mental focus. We pay attention to the precision of individual asanas and their quality. We can modify any position at any time, skip it, or not do it at all. We learn to listen to our body. And therefore we can rest at any time or modify the flow. Not recommended for complete beginners. Non-Czech speakers welcome.