Druh silového tréninku vhodný pro malé skupiny 2-4 lidí, ideálně s podobnými parametry (výška , váha …) a cíly. Zaměřeni na srovnání disbalancí, naučení se správné techniky jednotlivých cviků a zpevnění celého těla, obzvlášť hlubokých stabilizačních svalů.
