Pondělní Power Flow jóga

Power flow jóga je dynamický a energický styl jógy. Začínáme pranajámou k uklidnění mysli, uvědomění sami sebe a jak se v tu danou chvíli cítíme. Každý den je jiný :) Pokračujeme rozehřátím pozdravů slunce a plynule budujeme vnitřní teplo a sílu, zvyšujeme flexibilitu a praktikujeme mentální soustředění. Dbáme na preciznost a kvalitu jednotlivých asán,učíme že se ego s námi na lekci nepraktikuje. Můžeme kdykoli modifikovat jakoukoli pozici, popřípadě ji přeskočit nebo nedělat vůbec. Učíme se naslouchat svému tělu a odpočívat dle potřeby. Hlavním cílem ovšem je mít dobrou náladu a být spokojený. Nedoporučuji pro úplné začátečníky.