Yang to Yin jóga

Yin a Yang, měsíc a slunce, energie a klid. Yang jóga podporuje aktivitu a energii, zatímco yin jóga přináší klid a uvolnění. Kombinace těchto stylů umožňuje harmonizaci těla i mysli a vytváří vyvážený přístup k józe i životu. Začneme energetičtější jógovou praxí, kde prohřejeme a posílíme tělo. Následně se od těla přesuneme více k naší mysli a celkově k pomalejšímu tempu lekce,kde budeme v pozicích setrvávat déle, což umožní působení na naše pojivové tkáně a klouby. Závěrem lekce vás provedu meditací či dechovým cvičením a samozřejmě nebude chybět závěrečná šavásana. Lekce je vhodná pro začátečníky i mírně pokročilé, vždy nabízím varianty pozic podle toho, kam nás naše těla pustí. Využíváme bločky, bolstry a další pomůcky, které pomohou prohloubit jógový prožitek. Doporučujeme vzít si s sebou teplejší oblečení pro druhou, klidnější část lekce. - Yin and Yang, moon and sun, energy and stillness. Yang yoga promotes activity and energy, while yin yoga brings calm and relaxation. The combination of these styles enables harmonization of body and mind, creating a balanced approach to yoga and life. We begin with a more energetic yoga practice where we warm up and strengthen the body. Then we shift our focus from the body more towards our mind and generally to a slower pace of the class, where we stay in positions longer, allowing us to affect our connective tissues and joints. We conclude the class with meditation or breathing exercises, and of course, there will be final savasana. The class is suitable for beginners and intermediate practitioners, and I always offer variations of positions according to what our bodies allow. We use blocks, bolsters, and other props that help deepen the yoga experience. We recommend bringing warmer clothes for the second, calmer part of the class. Non-Czech speakers welcome.