Pondělní reset

Začni svůj týden s lehkostí a novou energií. Je to prostor pro odpočinek těla i mysli po náročném dni. V bezpečném tempu se protáhneme, uvolníme napětí, a pomocí jemných plynulých sekvencí uvedeme tělo do harmonie. Důraz klademe na propojení dechu s pohybem, čímž vytvoříme prostor pro zklidnění mysli a odbourání stresu. Každý pohyb je vědomý, každý nádech přináší novou energii,každý výdech odnáší napětí. Lekce je vhodná pro všechny úrovně praxe - začátečníky i pokročilé. Každý pracuje podle svých možností a my respektujeme potřeby vašeho těla. - Start your week with lightness and new energy. This is a space for resting body and mind after a demanding day. At a safe pace, we stretch, release tension, and bring the body into harmony through gentle flowing sequences. We emphasize connecting breath with movement, creating space for calming the mind and reducing stress. Every movement is conscious, each inhale brings new energy, each exhale releases tension. Class is suitable for all practice levels - beginners and advanced. Everyone works according to their abilities and we respect your body's needs. Non-Czech speakers welcome.