Strong Flow Vinyasa

Strong Flow Vinyasa je dynamická a energická lekce jógy, která představuje jedinečnou fúzi tradiční vinyasy s moderními posilovacími technikami. Důraz klademe na posílení středu těla (core), zpevnění horní části těla a celkové posílení postavy. V lekcích pracujeme s vlastní vahou těla,využíváme výdrže v pozicích a plynulé přechody pro budování síly a flexibility zároveň. Plynulé vinyasy zajistí kardio trénink a lekce končí závěrečným protažením a relaxací - čeká vás energická lekce plná pohybu! - Strong Flow Vinyasa is a dynamic and energetic yoga class that represents a unique fusion of traditional vinyasa with modern strengthening techniques. We focus on strengthening the core, toning the upper body, and overall body conditioning. In our classes, we work with bodyweight, using sustained holds and fluid transitions to build strength and flexibility simultaneously. Fluid vinyasas provide a cardio workout and the class ends with final stretching and relaxation - get ready for an energetic class full of movement! Non-Czech speakers welcome.