Jóga Nidra – Jóga Snění & Spánku

Jóga Nidra je hluboká relaxace a vědomý stav mezi spánkem a bděním. Zaměřuje se na hluboké, vědomé uvolnění těla a mysli. Pravidelné praktikování této techniky zkvalitňuje spánek, paměť, schopnost koncentrace a celkově posiluje imunitní systém. Jak bude lekce probíhat? Dozvíte se základní informace o této technice. Zlehka protáhneme a připravíme tělo jógovými pozicemi a poté se přesuneme k hluboké relaxaci. Hodina je určena pro všechny,kteří hledají způsob, jak se zastavit a uvolnit tělo a mysl. Alespoň 2 hodiny před hodinou, prosím nic nejezte, ať je vaše vnímání intenzivnější. Budu se těšit Rady