Zdravá ZÁDA

Spec. pomalé protahovací cvičení na posílení páteře, oblasti beder a šíje. Jemná joga v pomalém tempu a s pozicemi zaměřenými na aktivaci a posílení centra těla a na protažení a uvolnění svalů zad. Spinální cviky a cviky na posílení pánevního dna a bř,svalů