Joga Nidra

Príďte sa hlboko a vedome zrelaxovať. Naladiť sa na seba a naučiť sa meditovať, ak ste začiatočník alebo prehĺbiť svoju prax, ak ste skúsený jogín. Čo je to Joga Nidra? Joga Nidra doslova znamená jogový spánok. Tí, ktorí ju praktizujú vám však potvrdia, že viac ako spánkom je prebudením. Do oddýchnutého, spokojného a prepojeného Ja. Joga Nidra odstraňuje napätie z tela a obnovuje elasticitu mysle. “Joga Nidra zahŕňa úplnú fyzickú,mentálnu a emocionálnu relaxáciu…Je to stav vedomia, ktorý nie je ani spánkom, ani bdením, ani sústredním, ani hypnózou. Môže byť definovaný ako zmenený stav vedomia.” (Kumar 2012) V Joga Nidre nájdete to, čo potrebujete. Či už je to hlboká relaxácia tela a mysle alebo spirituálna hĺbka. Je to technika vhodná pre každého. Od zaneprázdneného človeka, ktorý sa potrebuje zastaviť a zrelaxovať, až po skúseného jogína, ktorý túži prehĺbiť svoju prax. Priebeh workshopu Začneme krátkou spoločnou meditáciou a naladením sa na seba. Následne si povieme viac o tom, čo je to Joga Nidra, ako funguje, aké sú jej princípy a ako ju praktizovať v domácom prostredí. Pokračovať budeme krátkymi, veľmi jednoduchými asánami a dychovými cvičeniami, ktorými pripravíme vaše telo a myseľ na samotnú Joga Nidru.  Vhodná aj pre začiatočníkov! Láka vás meditácia, ale bojíte sa, že neobsedíte? Alebo, že to robíte nesprávne, lebo stále nad niečim premýšľate? Joga Nidra prebieha v ľahu. Vašou jedinou úlohou je počúvať môj hlas, ktorý vás sprevádza meditáciou prakticky neustále. Pamätajte Joga Nidra, sa nedá robiť zle. Teší sa na Vás Lenka ♥️