Power joga s Lenkou

Na hodinách Power jogy vypnete myseľ a zapotíte telo v dynamických sekvenciách, ktoré sa rozvíjajú a budujú od základných pozícií. Každá hodina je iná a v každej sa snažíme objaviť nové pohyby, či kreatívne prechody. Power joga zahŕňa  v sebe prvky Ashtanga, Power a Hatha jogy. Začíname úvodným hlbokým dýchaním a sústredením mysle. Prvú časť hodiny dôsledne telo rozhýbeme a zahrejeme,a postupne sa prepracujeme k silovejším polohám v dynamickom flow. V závere hodiny postupne pohyb spomalíme a telo vystrečujeme. Posledných 5-10 minút je venovaných hlbokému uvoľneniu za doprovodu meditačnej hudby a vedenej relaxácie. Lekcia je vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.