Joga pre zdravý chrbát

Joga pre zdravý chrbát je ideálna pre všetkých, ktorí trpia sedavým zamestnaním, jednostrannou záťažou, alebo chcú cvičiť zdravo a bezpečne. Je vhodná pre začiatočníkov aj pre pokročilých. Disbalancie v chrbtici môžu spôsobiť rôzne problémy, od oslabeného panvového dna až po bolesti chrbta. ● Vedená v pomalšom tempe,s dôrazom na bezpečné prevedenie cvikov. ● Pohyb založený na vývojovej kineziológii a jogovej terapii. ● Posilnenie stredu tela a postupné zvyšovanie celkovej sily. ●Zlepšenie flexibility a správneho dýchania. ●Na tejto hodine sa využívajú prvky restoratívnej jogy či jin jogy, za pomoci rôznych pomôcok. ●Odbúranie stresu a dosiahnutie hlbokého uvoľnenia v záverečnej relaxácii.