KURZ Vnútorné opory

Vysvetlíme si, ako zaujať aktívny postoj, oprieť sa o svoje chodidlá, ako vieme pomocou zapnutia nervovej sústavy napriamiť chrbticu a spevniť sa bez použitia svalovej sily - budeme kultivovať správne držanie tela v stoji, v sede a aj v ľahu a potom to budeme uplatnovať v praxi asán a hľadať ľahkosť v dýchaní. Vhodné pre začiatočníkov