Zbyněk Hroch - fitnes trenér

Jak probíhá první hodina: · První hodina je seznamovací. Provedeme cviky ke zjištění Vaší fyzické zdatnosti, případné svalové dysbalance a podle toho nastavíme reálné cíle. Nebojte se, nic co byste nezvládli. Společně se domluvíme, který typ tréninku nastavíme,aby byl pro Vás na míru. Typy tréninků: · Silový trénink – rovnoměrná aktivace a vyrýsování svalů · Trénink na spalování tělesného tuku · Zdravotní cvičení na správné držení těla · Kompenzace jednostranného svalového zatížení při práci nebo sportovní aktivitě · Trénink na zvýšení fyzické kondice · Výživa – poradenství jako součást tréninkového plánu · Individuální nastavení tréninku dle dispozic klienta · Tréninky v anglickém jazyce Trénuji začátečníky i pokročilé, muže, ženy, děti 12+ O mně: Ve fitness se pohybuji od devadesátých let v rámci přípravy na vytrvalostní sporty, MTB závody, závody v běžeckém lyžování, běžecké maratony, triatlon. Vzdělání v oboru – certifikace : Instruktor zdravotní tělesné výchovy, Instruktor fitness.